50 Segredos das pessoas que quase nunca adoecem !

Recebi da colega Carmem Lucia um email com dicas para viver com mais qualidade de vida. Como são dicas simples, fáceis de serem seguidas, resolvi postar no mattiva e compartilhar com quem passar por aqui.

Confira 50 dicas eficazes, comentadas por 21 especialistas brasileiros.

1. Beber água mesmo sem ter sede;              2. Ir ao dentista regularmente;
3. Ingerir mais nozes;                                    4. Temperar com alho;
5. Comprar alimentos regionais;                    6. Comer mais frutas;
7. Aprender a planejar;                                 8. Fracionar a dieta;
9. Aproveitar o contato com a natureza;       10. Levantar peso;
11. Ser um voluntário;                                  12. Celebrar a vida;
13. Cultivar a sua fé;                                    14. Trocar o café pelo chá-verde;
15. Pegar leve c/carnes vermelhas                16. Praticar mais atividade aeróbica;
17. Encontrar a sua tribo;                             18. Ser agradável;
19. Definir seus objetivos;                             20. Conhecer melhor a ioga;
21. Guardar o despertador na gaveta;           22. Apostar nos integrais;
23. Pensar na sua vocação;                           24. Doar seus pratos grandes;
25. Ter atitudes positivas;                              26. Emagrecer a despensa;
27. Saber como usar a soja;                          28. Estudar sempre;
29. Ter um dia só para você;                         30. Apagar o cigarro;
31. Ouvir a sua música;                                 32. Respirar com consciência;
33. Curtir os animais;                                    34. Ser muito mais ativo;
35. Desacelerar o ritmo;                                36. Comer mais iogurtes;

37. Investir no ômega-3;                                38. Controlar o álcool;
39. Brincar com as crianças;                          40. Construir o próprio jardim;

41. Desfrutar do sol;                                      42. Perdoar mais;
43. Dar uma chance à laranja;                        44. Alongar o corpo todo;
45. Cochilar após o almoço;                          46. Priorizar as pessoas amadas;
47. Esquecer do sal;                                      48. Praticar sexo com prazer;
49. Criar um tempo para a família;                 50. Usar as dicas diariamente. 

Se alguém desejar conhecer o texto na íntegra, posso enviar, basta colocar o email no comentário que será encaminhado, ok?