Incentivo à caminhada.

"Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira.. O Minha Vida reuniu 11 benefícios que esse hábito pode fazer para você:
1.melhora a circulação;
2.aumenta a eficiência dos pulmões;
3.combate a osteoporose;
4.afasta a depressão;
5.aumenta a sensação de bem estar;
6.deixa o cérebro mais saudável;
7.diminui a sonolência;
8.mantém o peso em equilíbrio;
9.controla a vontade de comer;
10.protege contra derrames e enfartes;
11.ajuda no combate ao diabetes.          
Importante é consultar um médico para saber de suas reais condições e não se descuidar da alimentação antes e depois da caminhada. Antes, é suficiente um lanche leve com duas ou tres fatias de pão integral, laticinios e embutidos magros. Hidratação durante a caminhada e duas ou três porções de frutas após a caminhada enquanto aguarda a próxima refeição.
Vamos lá, levanta este bumbum da poltrona e "bora" caminhar!